Lucid Dreaming adalah kemampuan untuk menyadari mimpimu, dan mengendalikannya. Ini memungkinkan Anda tidur lebih nyenyak, mengalami hal yang tidak mungkin, dan melatih keterampilan hidup nyata. Berikut adalah beberapa teknik ampuh yang bisa Anda gunakan untuk memiliki mimpi jernih CEPAT. Sebelum kita melangkah lebih jauh, ini akan menjadi posting yang cukup panjang, jadi jangan ragu untuk menandainya jika Anda ingin kembali lagi nanti
Jadi dengan asumsi Anda seorang pemula dan tidak tahu banyak tentang subjek, Lucid Dreaming pada dasarnya adalah kemampuan untuk 'bangun' dalam pikiran Anda dan mengendalikan mimpimu. Hal ini memungkinkan Anda melakukan hampir semua hal dan semuanya terasa sangat nyata.
Berikut beberapa cara melakukan lucid dream:
1. Tahap Pertama
Berbaringlah menggunakan pakaian santai dan longgar. Tunggulah beberapa waktu hingga kondisi badan terasa relaks.
2. Tahap Kedua
Konsentrasi dan kontrol pernafasan Anda. Rasakan setiap hembusan yang keluar masuk dari dalam tubuh, dan pelan-pelan perlambat pernafasan dan bernafaslah lebih dalam.
3. Tahap Ketiga
Teruslah berkonsentrasi pada setiap bagian tubuh, mulai dari ujung kepala hingga ujung kaki. Konsentrasikan pikiran agar tetap tersadar namun pastikan setiap bagian tubuh terasa santai dan relaks.
Pikirkan beberapa hal-hal ringan yang dapat membuat Anda tetap tersadar tetapi kondisi tubuh tetap dalam kondisi relaks, seperti menghitung domba.
4. Tahap Keempat
Lakukan langkah nomor 3 terus menerus sampai Anda memasuki tahap sleep paralysis. Sleep paralysis adalah kondisi dimana Anda berada dalam keadaan setengah tertidur dan setengah terbangun.
Beberapa orang menyebutkan tahap ini sebagai “tindihan” karena pada tahap ini beberapa orang merasa ditindih oleh sesuatu yang berat. Anda berada dalam kondisi sadar, tetapi tidak dapat menggerakkan tubuh karena sedang tertidur.
5. Tahap Kelima
Pada awalnya, ketika baru mulai melakukan lucid dream kebanyakan orang kurang nyaman dengan tahap ini, dan terbangun saat berada pada tahap ini.
Usahakan untuk tidak terbangun dan jangan merasa takut. Jika terbangun, maka ulangi lagi tahap-tahap di atas.
Tahap berikutnya adalah blackout.
Tahap ini adalah periode transisi dimana Anda akan merasa seolah-olah sedang memasuki sebuah tempat hitam kelam. Periode ini akan berlangsung beberapa saat, jangan takut, dan jangan sampai terbangun.
6. Tahap Keenam
Pada tahap terakhir Anda akan dapat merasakan sebuah sensasi berupa penglihatan atau pendengaran. Hal ini berarti Anda telah berhasil melakukan lucid dream.
Sewaktu dalam keadaan lucid dream, jangan meluapkan emosi Anda, baik itu rasa bahagia, sedih, atau marah, karena hal ini dapat membuat Anda terbangun.
